【限定価格セール！】 Manduka PRO ヨガマット(6mm）無料のヨガブロック ヨガ・ピラティス

★★★★

2024-05-19

腸腰筋は、体の奥の方にある大腰筋と腸骨筋のことです。 大腰筋ー背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉！ 腸骨筋―骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉！ この二つの筋肉は太ももを上げたり背骨の自然なS字の 湾曲を支え、おしりの筋肉を引き上げてくれ骨盤の位置 を正常に保つのに必要な筋肉です。 これらが衰えると・・・ 太ももを上げにくく成る為、つまずき易く転びやすく なります。 年齢と共に衰えていき、７０歳代では２０歳代の約半分 にまでなってしまうそうです。 骨盤が後ろに倒れ腹筋・背筋がゆるみやすくなり 猫背になりやすく腰痛の原因にもなります。 また、骨盤が歪み内臓が下がり神経や血管が圧迫され、 血行不良・むくみ・冷え症・便秘にもなりやすいそうです。 私は最近階段を10段ぐらい昇ると 、足が重たくて重たくて 腸腰筋が衰えまくっています(>_<) これらの筋肉を衰えさせない事はとっても重要なので！！ これからは座っていることも多いですが、腸腰筋を意識して （意識することが重要）いきたいと思います!(^^)!

• もこママ５６
• 27歳
• アトピー
• クチコミ投稿 1件

購入品

★★★★★

2024-05-12

すべてを活用しているわけではないけれど、部分的に自分に合ったメニューを取り入れて言います。

• apple33306092
• 35歳
• アトピー
• クチコミ投稿 1件

購入品

★★★★

2024-05-17

まだ一度しか見ていませんが、分かりやすい内容で、購入して良かったです。

• yamatiti
• 23歳
• アトピー
• クチコミ投稿 1件

購入品